Catégorie : Yoga

Les salutations au soleil sont aussi appelées Surya Namaskara en sanscrit.  « Surya » signifie « soleil », et « namaskara » signifie salutation respectueuse à la divinité présente en chacun de nous. Les salutations au soleil pourraient être considérées comme la genèse de notre pratique du yoga, l’endroit où le rythme, le ton, et…

Les asanas, ou postures physiques dans le yoga, ont d’abord été des postures assises dans le but de méditer. Les premières asanas, d’ailleurs, telles que padmasana (posture du lotus) étaient avant tout des postures de méditation. Avec le Hathayoga, l’idée s’est peu à peu répandue que prendre soin de son corps pouvait, non seulement prolonger…

Chaque souffle comprend deux éléments : l’inspiration et l’expiration. Nous pouvons retenir notre souffle sur l’un ou sur l’autre. En sanskrit, la rétention de l’inspiration est appelée puraka ; la rétention de l’expiration est appelée rechaka.  Il existe de multiples techniques de pranayama qui peuvent toutes avoir un effet positif sur la physiologie, et la…

Pranayama représente le contrôle du souffle, et peut être considéré comme le fil qui relie le corps et le mental. Pranayama veut dire «prolongation de l’énergie vitale», c’est-à-dire qu’en contrôlant et en prolongeant notre souffle, nous contrôlons également notre énergie de vie.  Pourquoi le pranayama ? Pourquoi respire-t-on ? La respiration permet de rester en…

Dans le contexte du yoga, la méditation se réfère au concept de « pleine conscience », c’est- à-dire à l’exploration et à l’observation du moment présent. La méditation est considérée comme une technique universelle, qui permet de calmer notre mental et simplement d’observer ce qui se passe dans l’instant. C’est un entraînement délibéré du mental…

Yoga Ashtanga Il s’agit du yoga à huit membres défini par le sage Patanjali. Le terme « Yoga Ashtanga » se réfère aussi aux séries de postures développées par l’indien Sri Pattabhi Jois. Ce sont des séquences de postures précises, toujours pratiquées dans le même ordre et mariant le mouvement au souffle. Chaque posture est…

Les nadis sont les canaux énergétiques qui permettent à la force de circuler à travers le corps. Les chakras sont les jonctions de ces canaux. LES NADIS Les nadis sont donc des canaux d’énergie dans notre corps énergétique. Ils peuvent être comparés aux méridiens en acupuncture. Nous avons 72 000 nadis dans le corps, et…

Les Koshas, aussi appelés Panchakoshas, correspondent aux cinq fourreaux ou enveloppes positionnés autour de l’âme (l’Atman). En sanskrit, pancha veut dire « cinq » et kosha veut dire « fourreau ». Comme ils recouvrent l’Atman, les koshas peuvent aussi être considérés comme des obstacles qui obstruent la nature réelle de l’âme.  Le yoga augmente la…

Les Sutras forment la base du yoga Ashtanga, également appelé Raja Yoga ou Yoga Royal. Ensemble, ces 8 membres représentent notre progression sur le chemin du yoga. Les 4 premiers membres nous préparent pour les 4 suivants, dans le sens où les 4 premiers sont focalisés sur ce qui est externe, alors que les 4…

Le yoga est apparu en Inde il y a presque 4000 ans, coïncidant avec l’ère des Védas, le collectif original d’hymnes sacrés brahmaniques. Environ 1000 ans avant Jésus Christ, ces anciens textes védiques commencent à évoluer, et l’on retrouve progressivement les textes Brâhmana, Aranyaka et Upanishad, amenant à chaque fois une nature plus philosophique. La…